当“睡个好觉”成为奢望，睡眠健康更需被重视。在3·21世界睡眠日来临之际，娄底市荣军优抚医院特别策划系列公益活动，用专业诊疗、科普直播与贴心福利，帮您找回一夜好眠。 

一、线下义诊：免费睡眠健康服务面对面

活动时间：3月20日 09:00-11:00

活动地点：娄底市荣军优抚医院门诊大厅

我们为您准备了全方位的睡眠健康支持：

✅ 专家免费坐诊：资深医师一对一解答睡眠困扰

✅ 免费量表测评：专业睡眠/情绪量表，科学评估睡眠状态

✅ 设备现场展示：睡眠呼吸监测仪实物展示，直观了解睡眠监测技术

✅ 幸运抽奖福利：抽取幸运参与者，赠送价值500元的睡眠呼吸监测服务（含单间独卫带陪护床）

无需预约，现场即可参与，让专业力量为您的睡眠保驾护航。

二、科普直播：线上解锁睡眠健康密码

除了线下义诊，我们还准备了两场专业科普直播，随时随地学习科学睡眠知识：

第一场：一夜好眠，从了解开始

主讲人：王悦（心理科主管护师、多导睡眠监测技师、CBT-I失眠认知行为疗法治疗师）

时间：3月21日 10:30

内容：从睡眠生理基础讲起，拆解优质睡眠的核心要素，教您建立健康睡眠习惯。

第二场：为什么你越想越睡不着？解读失眠的恶性循环

主讲人：戴敏（CBT-I失眠认知行为疗法治疗师、心理行为评估师）

时间：3月24日 15:00

内容：深入解析失眠的心理机制，打破“越焦虑越睡不着”的循环，分享实用的入睡技巧。

扫描直播预告二维码即可预约观看，与专家实时互动答疑。 

关于世界睡眠日

3月21日是世界睡眠日，旨在唤起全民对睡眠重要性的认识。睡眠是生命的基本需求，长期睡眠不足不仅会导致疲劳、注意力不集中，还会增加抑郁、焦虑及心血管疾病的风险。 

娄底市荣军优抚医院始终关注市民身心健康，希望通过本次系列活动，让更多人重视睡眠、了解睡眠、改善睡眠，用饱满的精神迎接每一天。 

温馨提示：线下义诊名额有限，先到先得；直播可回放，错过直播时间也能随时观看科普内容。

（文字：杨志敏  图片：刘雅琳  余永华）