夜深人静，世界沉入梦乡，您却清醒如初？

失眠，这张无形的网，缠绕着无数渴望安宁的心灵。是否，您也在漫漫长夜中辗转，数遍繁星，却等不来一丝睡意？

当安眠药不再是唯一的选择，一条更安全、更根本的康复之路，正在为您展开。

娄底市荣军优抚医院睡眠心理科，秉承“心身共治，人文关怀”的理念，为您提供全方位、个性化的失眠非药物治疗方案，助您从根源上找回遗失的睡眠。

精准评估，科学诊断：绘制您的专属“睡眠地图”

一切有效的治疗，都始于精准的诊断。许多失眠背后，可能隐藏着睡眠呼吸暂停、不宁腿综合征等其他问题。

为此，我们引进了国际公认的睡眠诊断“金标准”——多导睡眠监测（PSG）技术。

它能为您做什么？

通过一整夜连续、同步监测您的脑电、心电、肌电、呼吸、血氧等数十项生理指标，我们能客观绘制出一幅专属于您的“睡眠地图”。

这份地图为何至关重要？

它不仅精确呈现您清醒、浅睡、深睡与快速眼动睡眠期的完整周期，更能揭示睡眠结构紊乱的根源，为区分失眠类型、排除其他睡眠疾病提供最确切的依据，确保后续的干预“有的放矢”。

系统性非药物治疗：重建您的“内生动力”

您听说过CBT-I吗？它是失眠的认知行为治疗，被国际睡眠医学界推荐为慢性失眠的首选方案。

这不是简单的“生活小贴士”，而是一套科学、系统的心理行为干预体系。通过6-8周，每周一次的循循善诱，帮助您重塑与睡眠的健康关系。

睡眠卫生教育：与您一起梳理那些容易被忽视的生活细节，从卧室环境到睡前习惯，扫清睡眠障碍。

刺激控制疗法：重建“床”与“睡眠”的牢固连接。让您只在困倦时上床，建立躺下就想睡的条件反射。

睡眠限制疗法：通过科学缩短卧床时间，提升睡眠效率。让每一分钟在床上的时间，都成为高质量的睡眠。

认知调整：一起识别并挑战那些加重焦虑的不合理信念（如“必须睡满8小时”），让您放下心理包袱，轻松入睡。

放松训练：教授您渐进式肌肉放松、正念冥想等方法，让身心在睡前彻底平静，自然过渡到睡眠状态。

超越治疗：康复路上，有温暖与生机相伴

我们始终坚信，健康的睡眠源于健康的生活。而人文关怀，是治愈过程中不可或缺的阳光。

在专业的治疗之外，我们为患者设计了丰富多彩的康复活动：

在创造中疗愈：通过手工坊、书画静心、音乐放松等活动，让您在动手与体验中，重获内心的宁静与成就感。

在连接中重建：通过生物反馈、团体活动、棋牌赛、节日联欢，搭建起温暖的社交平台，让您在同伴的支持与鼓励中，逐步重拾回归社会的信心。

在热爱中点亮生活：鼓励您探索或重拾个人兴趣。当白昼因热爱而充满意义，夜晚的安宁便会自然到来。

在娄底市荣军优抚医院睡眠心理科，我们为您提供的，不仅是一次精准的监测或一套治疗方案。

更是一段被理解、被支持、被用心陪伴的康复旅程。

我们从“心”出发，以专业厘清问题，以系统重建习惯，更以家人般的温暖，为您注入康复的力量。

告别失眠，不仅是告别夜晚的煎熬，更是为了迎接一个充满活力与趣味的明天。

我们在此，静候您的安眠。