心理卫生

如何防治婴儿睡眠障碍?

时间:2022/9/19 10:13:46 作者:事业拓展部 来源:39健康网

  婴儿睡眠障碍主要有两种不同的原因,一种是生理性的,如婴幼儿常见的饥饿、口渴、过饱、生活环境改变、与母亲分离等;白天活动过度,晚上亢奋;沿袭父母的生活习惯(如父母有失眠、晚睡的生活习惯);睡前喝兴奋型饮料如含咖啡因的可乐等都可能导致睡眠障碍。

  另一种是病理性睡眠障碍,如佝偻病、肠痉挛、蛲虫症、感冒发热、鼻炎、哮喘、肠蛔虫症等,易引起宝宝睡眠障碍。

  那么该如何应对宝宝的睡眠障碍呢?宝宝的睡眠障碍宜防治结合。父母应与孩子形成和谐的亲情关系,婴儿入睡前轻轻抚摸、拥抱,这样能够起到安定孩子情绪、缓解恐惧和焦虑的作用,从而使睡眠障碍得到根本改善。

  研究表明,抚触可延长婴儿慢波睡眠时间,减少快波睡眠间隔,促进婴儿生长激素分泌和脑内蛋白质合成,从而加速婴儿早期大脑中枢神经的发育和体格发育。

  此外,临睡前半小时不要有激烈活动,宜安静地讲故事,听舒缓的音乐,营造宁静的氛围。卧室要通风好,温度适当,尽量减少噪音和光线干扰。不要在床上看书,玩玩具,看电视,床只用于睡眠。睡前用热水洗脸、洗脚,最好洗澡来帮助宝宝入睡。

  良好的睡眠能使宝宝健康成长,若是发现宝宝有睡眠障碍,就应及时让医生帮助诊断。

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