产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。

　　这是一种多么孤独的感受，那个你世上和你最亲密的人，那个你为之生儿育女的人，那个你在热恋中曾寄予无限期望的人，却在你最无助，最需要疼爱的时刻，对你的痛苦视若罔闻。

　　典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，再次妊娠则有20%～30%的复发率。

　　产后抑郁症有许多不同的表现形式。并不是所有的产妇都会经历产后抑郁症相关的每一个症状，而且前一次产后患抑郁症的产妇，在紧接着的下一次分娩后所表现出的症状，可能完全不同，或者根本就没有什么症状。

　　通常的症状有：

　　1.情绪的改变

　　产后抑郁症最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。

　　2.认知改变

　　患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚；常感到脑子反应迟钝，思考问题困难；遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。

　　3.意志与行为改变

　　患者意志活动减低，很难专心致志地工作，处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。

　　4.躯体症状

　　约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。

　　产后抑郁症不通过治疗是不会自愈的，多数人经历的可能只是产后情绪失调，虽然也有上述症状的表现，但是可以在短期内自愈的。也有人外表并看不出任何异样，还是把自己收拾的很干净，照常和人交流，但实际上可能是把悲伤掩藏的很好而已，当她们突然爆发，可能会吓坏所有人。

　　每个新手妈妈，在如履薄冰地走在产后路上，对于抑郁症，有的人没有意识到，浑浑噩噩就过来了；有的人意识到了，幸运的话能自我调整过来；不幸的，也许在痛苦无奈地挣扎无果后，最终走向自我毁灭。

　　当然，并不是每一个初为人母的妈妈都会患产后抑郁症，可以对照一下自己是否有产后抑郁症的倾向，以便让自己和孩子保持最佳状态。

　　患产后抑郁症的危险因素包括：

　　低龄

　　意外怀孕

　　有精神病史如：抑郁，躁郁症，或焦虑应激分娩

　　家庭有精神病史

　　与孩子爸爸感情冷淡

　　经济担忧

　　如果确定拥有上述任一患产后抑郁症的危险因素，那就让医生或家人知道这一情况，毕竟在怀孕期间，有很多时间可以为此做准备。

　　一个好妈咪知道何时寻求帮助，当需要帮助的时刻千万不要犹豫。在专业的医疗协助下，产后抑郁是可以治疗的。

　　受过产后情绪以及焦虑失调培训的心理治疗师可以帮助产妇度过这段艰难的时刻，目前很多城市已经有专业的治疗师可以提供帮助。

　　如果需要去冲个澡或者做一些自我护理，那就让家人或朋友去照看宝宝一会。别人想帮你，但如果你不说，他们也不知道如何帮。

　　和丈夫谈谈，确保他知道你的感受和担忧或者找一个信任的朋友，和他谈谈你的感受也是非常有帮助的。千万不要独自忍受孤独。

　　产后要对自己好一些，确保自己的基本需要得到满足。并且尽可能多休息，保持营养丰富的饮食，多吃谷物、蔬菜和水果。保持良好的健康习惯，适度锻炼身体。

　　亲爱的妈妈们，如果你在产后感觉心情低落，烦躁不安，生无可恋：

　　请告诉你的家人，如果他们不理解，请多找朋友聊聊天，

　　请求助专业的医生，请降低对自己的要求，

　　你要记住，什么母乳，什么科学喂养，通通都没有你的命重要！

　　亲爱的爸爸们，如果你的妻子在产后出现抑郁、烦躁、多疑：

　　请记起你恋爱时的承诺，求婚时的誓言，请在你妻子感觉最无助的时候，毫不犹豫的告诉她：

　　“我来”：老婆，你累了，让我来。

　　“我在”：老婆，别害怕，有我在。

　　“我爱”：老婆，别担心，无论你变成怎样，我都爱。

　　你的理解就是她最大的安慰，你的关心就是她大的支柱，好好爱你的妻子，就是你对孩子最大的爱。