摘要: 1）图一和图二：水平牵拉颈椎（20秒X3组）动作：手放置于耳朵上缘，水平牵拉颈椎牵拉肌肉：斜方肌上束，斜角肌2）图三和图四：斜下牵拉颈椎（20秒X3组）动作：眼睛斜45°看腋下，斜45°向下拉颈椎牵拉肌肉：肩胛提肌 ...
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1）图一和图二：水平牵拉颈椎（20秒X3组） 动作：手放置于耳朵上缘，水平牵拉颈椎 牵拉肌肉：斜方肌上束，斜角肌 2）图三和图四：斜下牵拉颈椎（20秒X3组） 动作：眼睛斜45°看腋下，斜45°向下拉颈椎 牵拉肌肉：肩胛提肌，颈夹肌 |
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1）图一和图二：水平牵拉颈椎（20秒X3组） 动作：手放置于耳朵上缘，水平牵拉颈椎 牵拉肌肉：斜方肌上束，斜角肌 2）图三和图四：斜下牵拉颈椎（20秒X3组） 动作：眼睛斜45°看腋下，斜45°向下拉颈椎 牵拉肌肉：肩胛提肌，颈夹肌 |
