颈椎病患者越来越多，并日趋年轻化，然而，不少人只是知道这个病，真正了解的并不多。

　　颈椎病的症状多种多样，除了人们熟知的脖子发僵、发硬、疼痛，颈部活动受限，肩背部沉重，肌肉僵硬等，还有一些不典型的症状，比如有些人会出现下肢不听使唤或下肢无力，有些人会出现耳鸣、恶心等。

　　如果你存在上述症状，建议及早就医，若确诊为颈椎病，有些情况下根据医生指导进行一些简单的康复训练，就可缓解颈部疲劳，有效治疗颈椎病：

　　1.左顾右盼　头先向左转动，再向右转动，幅度以自我感觉颈部酸胀为好，共30次。

　　2.前后点头　先前再后点头，前俯时颈项尽量前伸拉长，共30次。

　　3.旋肩舒颈　双手置于两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转30次，再由前向后旋转30次。

　　4.双手托天　双手上举过头，手指交叉，掌心向上，将头仰起看向手背，保持5秒。