其实，不论你是老板还是打工仔，是公务员还是普通老百姓，心理健康层面多多少少都会有一些焦虑。其实，有一些焦虑是对自己有很多的好处的。但是，如果是过于焦虑的话，就会患上焦虑症，这会影响自己的正常生活，该如何应对?
首先，应对焦虑最好的方法就是要有信心和决心，学会自我调节，可用自我暗示和自我催眠，深呼吸和冥想松弛法来自我鼓励和自我暗示。
再者，自我按摩和意志训练等心理训练慢慢地克服焦虑症，在此期间可以做一些喜欢的运动来增强意志力和心理承受能力，如跑步、游泳、打太极、跳舞等等。
此外，进行自我疏导调适自己的情绪，把注意力转移到新的事物上去，心理上可产生新的体验。还可以自我刺激，让最差的情景首先出现，并重复出现，慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不在体验到焦虑。
如果你感觉自己每天都特别的焦虑，不论是哪一种事情都会思前想后，甚至会失眠。出现这样的情况，可千万别硬撑，撑到最后受伤害的依然是自己，还有可能伤及他人。所以说，焦虑症并不是可怕的病症，真正可怕的是我们的内心。
